皆さん、本島彩帆里(もとじまさおり)さんをご存知でしょうか?
産後-20キロのダイエットに成功したダイエット美容家・ダイエットアドバイザーの方です!
なんとインスタのフォロワー25万人以上!!!
たくさんの著書があります!
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本当に元エステ店の店長をされていたそうで、本当にきれいな方です!
インスタではマッサージや、運動など、様々な美容の情報を紹介されていますが、
食生活にも注目です!
あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた [ 本島彩帆里 ] 価格:1,404円 |
様々なインタビューでも答えてらっしゃいますが、やはり玄米中心の生活だそう!
私も玄米に変えてみようと思い、玄米の新米を購入してみました!
いざ炊いてみようとすると…
私の持っている炊飯器には玄米炊飯機能が付いていませんでした。
土鍋で炊こうと思い、無印良品で「土釜おこげ」という、土鍋を購入しました!
玄米の炊き方を見てみると、
・2合のお米に対し、お水は約550㏄。
・お塩を少々加えて、8時間ほど水に浸けておくそうです!
・ガスの中火で15分~17分炊き、約10分ほど弱火で炊く。
・火を切って30~40分ほど蒸らせばOK!
とのことです!
次の休みに、さっそく炊いてみようと思います!
でも、毎日炊きたてのおいしいご飯を簡単に食べたい方が多いはずですよね…
そんな方におススメなのが
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