みなさんこんばんは!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
前回のブログはご覧いただけましたでしょうか?
GWで飲む機会がある方!!
肝機能に自信がなければ、ヘパリーゼを試してみてください!
翌日に響かないという方がかなりいますよ!
さて、私はここ数年ずっとダイエット中です!
ここ数か月、運動メインでダイエットをしてきましたが、
なかなか痩せず、なぜ痩せないのかずっと悩んでいました。
うすうすは気付いていましたが…
やはり問題は食事だったようです。
私の基礎代謝は1210カロリー。
記録してはっきりしました。
私お菓子をすんごい食べてる
運動してもたかが知れているカロリーしか消費していませんでしたが。
運動しつつ1日1300calくらいを目安に、食事制限をしています。
軽く、糖質も制限しています!
そうしたら、1ヵ月で-2.9kg痩せました!
うれしいです!
カロリー制限しても、今はカロリーが低いお菓子もあるので、
あまり我慢しなくてもいいんですよ!
とても助かります!
カロリー制限をしつつも、しっかり食べているのが赤身のお肉!
多少食べ過ぎても、体重に影響しないので、たくさん食べるようにしています!
そして、朝は甘い物をOKにしています!
グラノーラを食べているのですが、朝に持って生きているので、
きっと夜までにエネルギーは消費してくれると信じています(笑)
でも、結局はバランスが大事…
いろいろ考えると、カロリーや成分を計算されたものを食べたほうが、手っ取り早いと思います!
有酸素運動も、ジムで1時間走るか、家で踏み台昇降運動をするか…
とにかくちょこちょこ動くようにするのが近道だと思っています!
こつこつ続けて、今年はベスト体重まで頑張りたいです!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
前回のブログはご覧いただけましたでしょうか?
GWで飲む機会がある方!!
肝機能に自信がなければ、ヘパリーゼを試してみてください!
翌日に響かないという方がかなりいますよ!
さて、私はここ数年ずっとダイエット中です!
ここ数か月、運動メインでダイエットをしてきましたが、
なかなか痩せず、なぜ痩せないのかずっと悩んでいました。
うすうすは気付いていましたが…
やはり問題は食事だったようです。
私の基礎代謝は1210カロリー。
記録してはっきりしました。
私お菓子をすんごい食べてる
運動してもたかが知れているカロリーしか消費していませんでしたが。
運動しつつ1日1300calくらいを目安に、食事制限をしています。
軽く、糖質も制限しています!
そうしたら、1ヵ月で-2.9kg痩せました!
うれしいです!
カロリー制限しても、今はカロリーが低いお菓子もあるので、
あまり我慢しなくてもいいんですよ!
とても助かります!
カロリー制限をしつつも、しっかり食べているのが赤身のお肉!
多少食べ過ぎても、体重に影響しないので、たくさん食べるようにしています!
そして、朝は甘い物をOKにしています!
グラノーラを食べているのですが、朝に持って生きているので、
きっと夜までにエネルギーは消費してくれると信じています(笑)
でも、結局はバランスが大事…
いろいろ考えると、カロリーや成分を計算されたものを食べたほうが、手っ取り早いと思います!
有酸素運動も、ジムで1時間走るか、家で踏み台昇降運動をするか…
とにかくちょこちょこ動くようにするのが近道だと思っています!
こつこつ続けて、今年はベスト体重まで頑張りたいです!