皆さんこんばんは！
前回のブログはご覧いただけましたでしょうか？
さて、年末年始の体重増加。 皆さんその後ダイエットに成功しましたか？
私は、何年もずーーーっとダイエットをしていますが、
痩せることなく、体重を2か月近く維持しています。
友人にはデブをキープしてどうするんだ！！ と言われました(笑)
11月は有酸素運動をとっても頑張りました。
通勤は往復歩き（往復約14キロ）、2日に1度出勤前に30分ランニング。
家では簡単な筋トレ！ 夜は炭水化物を抜き、鶏むね肉を積極的に摂取！
結構頑張ったんですが、痩せたのはたったの1㎏でした。
もう完全にやる気がなくなりました。
さらにショックだったことが…
inbodyという機械で計測していたので、筋肉量の推移がわかるのですが、
なんと、筋肉が1㎏落ちていたのです！
運動して筋肉が落ちるって…意味が分かりませんでした。
筋肉が落ちると、代謝が下がります。
私は素人なので、原因の究明まではできません。
プロテインやサプリを飲んでいたらよかったのか？？？
本当にがんばったのになぜ？？？
という気持ちしかありませんでした。
詳しい方がいたら、誰か教えてほしいです…
というわけで、12月の前半はやる気を失い、忘年会で食べて飲みまくりました(笑)
後半に入り、心を入れ替えジムに通い始めました！！
30分筋トレ、30分有酸素運動をしています！
ぽっちゃりした女性が、筋肉ムキムキの中でバーベルを担いでいるのが不思議なのか、
視線を感じています(笑)
1月に入り、またinbodyで計測すると、
体重は減ってはいませんでしたが、筋肉が2kg増えていました！
もちろん体脂肪率も下がっていたので、嬉しかったです！
今は食事制限もしていないので、これから食事制限とプロテインを始めようかなと思っています！
体幹強化とストレッチのために、朝と夜、ヨガの太陽礼拝も始めました！
これから、体の変化が楽しみです！ 皆さんも一緒に頑張りませんか？
