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薬局で膣カンジダの薬が買えるって知ってました?デリケートゾーンの臭い対策

皆さんこんばんは!

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

さて、この間、ドラッグストアをうろうろしていたら、

膣カンジダの薬が販売されていました。




え?婦人科受診しなくても治療できるの??

と思い検索してみると、再発のした方だけで、さらに条件は限定されていますが薬による治療できるんですねー!!

免疫力の低下や、抗生物質の服用など、ちょっとしたことで発症していまいますが、

自宅で治せるなんて助かりますよね!

知りませんでした!!

佐藤製薬のHPを参考にしてみてください!


ロート製薬、大正製薬、小林製薬などからも発売されていて、

ネット通販でも購入できるようです!


女性同士で話す時、よく話題になるのが、ニオイ問題。



口臭、体臭、頭皮のニオイ…

中にはデリケートゾーンのニオイを気にしている方もいらっしゃいます。

  

検査に行ったけど異常はない…

やはり日頃からケアしていくことも大切になってきます。

今日おすすめなのが、ニオイ・おりもの対策ジェルの

inclear

こちらの商品は婦人科の医師も開発に携わったそうです!

安心ですね!

公式サイトを見てみると、手を汚さずに使える仕組みになっているので、

使いやすそうですよ!

詳細は公式サイトをご覧ください!



本当にカラダの悩みはつきませんね…

以前の記事も是非参考にしてみてください!



マラソンって案外走れるものですよ!筋トレ ストレッチ



皆さんこんばんは! いつもブログをご覧頂きありあがとうございます!

前回のブログは、フルマラソンを走るにあたり、私がせずに後悔したことについてです。

走る練習は一生懸命頑張りました。

1ヵ月に120㎞以上走ることを目標に、真剣に練習していました。

本当にただ走るだけ。 ストレッチと筋トレを怠りました。

筋トレに関しては、経験者に何度も言われていたにもかかわらず、

走っていれば筋肉つくやろ?となぜか思っていました。

そんな簡単なものではありませんでしたね。

マラソン大会の直前と、マラソン大会後に、体のトラブルにいくつか遭遇しまいた。

まず、ストレッチを怠った結果、脚と首にトラブルが発生しました。



ストレッチは体育の時間にする程度は行っていました。

でもそのくらいでは足りないくらい走っていたので、本当にケアが大事だと後から後悔しました。

まず、首が常に痛い状態が続くようになりました。

走り方に問題があるのか、肩甲骨、肩回りがコリ、今でも定期的に首が動かなくなります。

次に脚のトラブルです。

ある日走った後、少し歩いていた時、くるぶしあたりに激痛が走り、 1歩も歩けなくなりました。

車で迎えに来てもたったのを覚えています。

それからしばらく、脚を引きずり、マラソンの練習どころではなかったです。

当時検査をしても原因はわからず、痛みはあるものの走れるようになったので、

無理矢理大会に出場。

痛み止めを途中で飲みながら完走しました。

それでもタイムは4時間10分で、よくやったと思いました。

それから、4年後、たまたま行ったカイロプラクティックで、

踵の骨がずれていることが判明。

元に戻してもらった時に、踵…ずっと痛かったんだと認識するくらいの感覚になっていました。



そして、走り切った後、起きたトラブル。

膝上の筋肉痛がひどすぎて1ヵ月まともに歩けないとういう現象。

これも本当に辛かったです。

スクワットをした方がいいと、何度も何度も言われていました。

1回もすることなく、大会に出場。

とにかく4時間を切りたい私は、踵の痛みを抑えるための痛み止めのせいもあったのか、

気持ちだけで頑張ったんでしょう。

脚はついていけてなかったようです。

日常生活に支障を来し、テーピングをして1ヵ月生活しました。



4時間を切れなかったのには、筋トレとストレッチ不足が大きく影響していました。

結局、慢性的な故障が原因で、その後の大会で4時間を切ることはできていません。

腹筋や腕のトレーニングも、タイムを縮めるのにも効果的です!



筋トレとストレッチ、必ず取り入れてください!

マラソンって案外走れるものですよ!スポーツウエア ジム サプリ



皆さんこんばんは!

いつもブログをご覧頂きありあがとうございます!

前回のブログ
は、私がマラソンを始めたきっかけについてでした。

私が、フルマラソンを1年で走れたのは、やはり練習の賜物でした。

10kmを走れた私は、自身がつきもっと走れる気がする!! と思えるようになりました。

1日3kmだった練習も、4km、5km、6kmと距離を伸ばし、

走れば走るほど痩せていきました。



友人も誘い、仕事が終わったら、7kmはなれた地元の有名ランニングスポットに自転車で行き、

10km走ってまた自転車で帰るなんてこともやっていました!

あれだけ運動すれば、当然体重も減るわけで、最終的に51.7kgまで落ちましたね!

半年ほどで20kgの減量!

別人のようになりました。

食生活も変わりました。 当時はお昼だけ食事制限をしていました。

毎日サラダ、スープ、鶏のささみを食べていましたね!

今はやりの糖質制限という言葉も知らなかったですが、 自然とやっていたようです。

よく毎日同じ物を食べて飽きなかったな…



タイムもサブ4を目指せるくらいまで伸びました!

1km5分30秒とかで走れていました! 今は無理です笑



フルマラソンを走るまでに半年間、本気で準備したつもりでしたが、

カラダを作る上で、本当に大事な事がありました。

練習のときからアドバイスは受けていましたが、

走ってみてちゃんと聞いておけば良かったな… と公開するような内容です。

次回につづきます。

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